Rebondir après avoir été victime de harcèlement psychologique au travail peut être difficile, mais c’est possible. Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour vous aider à avancer :

1. Prenez soin de vous : assurez-vous de prendre soin de votre santé mentale et physique. Cela peut inclure la pratique d’exercices de relaxation, de méditation ou de yoga, l’exercice physique régulier, la nourriture saine et l’interaction sociale positive.

2. Trouvez du soutien : cherchez du soutien auprès de personnes en qui vous avez confiance, que ce soit des amis, des membres de la famille ou des professionnels de la santé mentale. Les groupes de soutien pour les victimes de harcèlement peuvent également être utiles.

3. Explorez de nouvelles opportunités : considérez de nouvelles opportunités professionnelles, comme la recherche d’un nouvel emploi ou le développement de compétences dans un domaine d’intérêt.

4. Réfléchissez à ce que vous voulez : prenez le temps de réfléchir à vos valeurs, à vos objectifs et à vos priorités. Cela peut vous aider à prendre des décisions éclairées sur votre avenir professionnel.

5. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres : pardonnez-vous pour les choix que vous avez faits dans le passé et pardonnez aux autres pour le harcèlement. La colère et le ressentiment ne vous aideront pas à avancer.

Il est important de se rappeler que la guérison est un processus qui prend du temps et que chacun a son propre rythme. Ne vous précipitez pas pour avancer, prenez le temps de vous occuper de vous-même et d’explorer de nouvelles opportunités professionnelles. Avec le temps, vous pourrez retrouver votre confiance en vous et votre bien-être.